(貴陽怎么樣治療打鼾)如何控制打鼾

　　如何控制打鼾？鼾癥的存在對人的影響并不小，很多人往往覺得這很正常，實際上不是那么回事，那如何控制打鼾？

　　如何控制打鼾？

　　避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重。

　　飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　對于肥胖者，要積極減輕體貴陽怎么樣治療打鼾，加強(qiáng)運動。

　　增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

　　睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　采取側(cè)臥位睡眠姿勢貴陽怎么樣治療打鼾，尤以右側(cè)臥位為宜。

　　避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛后墜貴陽怎么樣治療打鼾，加重上氣道堵塞。

　　可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。