如何停止打鼾？鼾癥在我們身邊經(jīng)常會有人不小心得上，給人帶來的后果可不小，需要我們注意，那如何停止打鼾？
如何停止打鼾？
側(cè)睡
仰臥時貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè)，頭和脖子的位置使軟腭更容易塌下來，壓到舌頭和喉嚨上方。
想要對抗打鼾，不妨嘗試側(cè)睡。有時候貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè)，簡單的改變就能大大改善嚴重的打鼾狀況。
保持有規(guī)律的睡眠時間
有些人打鼾是因為睡眠時間不固定，經(jīng)常更改。
睡前長時間工作、熬夜或長期睡眠不足，均使身體非常疲勞。
當它終于有機會睡覺時貴陽看兒童打鼾哪兒更專業(yè)，就會“猛然崩潰”。
一睡就睡得很久、很沉。在這段深層睡眠期間。
喉嚨后方的肌肉比平時更放松，因此更容易打鼾。
稍微抬高頭
有時候，僅僅是買一個更大的枕頭，就能停止打鼾。
睡覺時將頭抬高數(shù)厘米，就能改變舌頭和下巴的位置，打開氣道，減少打鼾。
