有的人晚上睡覺總是鼾聲四起，偏偏他自己還悠然自得的睡覺貴陽看兒童打鼾有那些方法，可苦了枕邊人，每晚都睡不著覺，白天上班也沒精神。因此無比的希望患者去治療，或者在生活中尋找一些預(yù)防打呼嚕的措施，那么下面就一起來看看吧!
打呼嚕的主要措施有哪些?
1、增強(qiáng)體育鍛煉貴陽看兒童打鼾有那些方法，保持良好的生活習(xí)慣。
2、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動。點(diǎn)擊這里，專家免費(fèi)針對您的情況做專門的病情分析
3、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
4、對于肥胖者貴陽看兒童打鼾有那些方法，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%-10%以上。
5、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
6、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。
7、采取睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時(shí)背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
