貴陽(yáng)銘仁耳鼻喉醫(yī)院：鼾癥是生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，引起鼾癥的原因有很多，對(duì)人體的影響也是很大的，對(duì)于鼾癥應(yīng)該及時(shí)的做好預(yù)防措施和治療。
1、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看打呼嚕,打鼾，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
2、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
3、鼾癥患者多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看打呼嚕,打鼾，心臟負(fù)擔(dān)加重貴陽(yáng)醫(yī)院銘仁可以看打呼嚕,打鼾，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。
4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
