營養(yǎng)豐富的食物有助預(yù)防老年性耳聾，老年性耳聾不僅發(fā)生在老年人身上，也發(fā)生在年輕人身上。老年性耳聾的年齡和發(fā)展速度因人而異，其發(fā)病機制尚不清楚。營養(yǎng)豐富的食物有助于預(yù)防老年性耳聾。
多吃營養(yǎng)豐富食物，預(yù)防老年性耳聾
（1）含維生素B族豐富的食物葉酸能幫助體內(nèi)制造紅細胞，長期葉酸攝入不足會導(dǎo)致貧血和年齡引起的聽力喪失。具有葉酸的食物有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化谷物、其他谷物和麥芽。
?。?）富含鋅元素的食物：因為耳蝸內(nèi)鋅的含量高于其他器官，隨著年齡的上升，耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產(chǎn)品、豆類等。因為鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。
（3）富含鎂元素的食物。綠葉菜和硬果中含鎂元素較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導(dǎo)致聽力損害。
除了多吃這些營養(yǎng)豐富的食物外，要少吃高脂肪的食物，長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導(dǎo)致供血不足。同時要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
從飲食入手預(yù)防老年耳聾至關(guān)重要，如果患有耳聾，建議應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。
